Unul dintre cei mai importanti factori in mentinerea si imbunatatirea sanatatii este eliminarea toxinelor. Corpul uman este alcatuit din multe organe, sisteme si glande speciale, al caror scop este sa elimine toxinele din organism.
Insa, cateodata, ele devin infundate si nu mai sunt in masura sa isi indeplineasca functia. Sistemul limfatic este un sistem special care ajuta la eliminarea toxinelor, dar la unele persoane nu functioneaza asa cum ar trebui.
Sistemul limfatic este o parte a sistemului imunitar, si, de asemenea, o
parte din sistemul circulator. Acesta este compus din amigdale, timus, splina, ganglioni limfatici si glande. Limfa indeplineste numeroase functii interdependente, cum ar fi:
– Elimina lichidul interstitital din tesuturi
– Arde grasimile si acizii grasi din sistemul digestiv
– Transporta globulele albe la oase si la ganglionii limfatici
– Transporta celulele prezentatoare de antigen la ganglionii limfatici si stimuleaza raspunsul imun
Dar, din pacate, sistemul limfatic nu poate functiona in mod corespunzator din cauza lipsei de activitate, consumului ridicat de
alimente procesate si deficientelor nutritive. Semnele de mai jos va pot spune daca aveti sau nu sistemul limfatic infundat:
– Afectiuni ale pielii
– Dureri de cap frecvente
– Leziuni neexplicate
– Oboseala cronica
– Artrita
– Tulburari digestive
– Infectii ale sinusurilor
– Luatul in greutate excesiv
Pentru a crea un flux in organism avem nevoie de actiune musculara, activitate intestinala, respiratie si miscarea corpului, deoarece sistemul limfatic nu are un sistem de pompare prea activ. Deci, aici, va vom spune cum va puteti imbunatati sistemul limfatic si cum puteti crea un flux in el pentru ca asa veti elimina toxinele din organism.
10 cele mai bune moduri de a va curata sistemul limfatic
1. Tratamente alternative
Cel mai simplu mod prin care va puteti curata sistemul limfatic este prin masajul de drenaj limfatic. Acest tip de masaj va poate scurge grasimile, fluidele si toxinele din celule, eliminandu-le complet. O stimulare adecvata a circulatiei din limfa poate fi indusa de mesajul terapeutic calificat. Un alt tratament extrem de eficient pentru eliminarea toxinelor si stimularea circulatiei limfatice este, de asemenea, acupunctura.
Sauna cu infrarosu este si ea extrem de benefica. In timp ce va aflati in sauna, corpul dumneavoastra excreta sudoare pe piele, si odata cu ea sunt eliminate toxinele suplimentare ale sistemului limfatic, iar acest lucru il face sa functioneze mai bine.
2. Folositi o perie cu par natural
Luati o perie cu par natural si periati-va pielea timp de 10 minute, cu miscari circulare. Apoi, faceti un dus. De asemenea, este recomandat sa combinati periajul cu un dus rece si cald pentru a obtine rezultate optime.
3. Nu purtati haine stramte
Purtarea de haine stramte poate reduce circulatia sistemului limfatic. Acestea pot provoca acumularea toxinelor.
4. Consumati alimente care imbunatatesc fluxul limfei
Imbunatatirea starii de sanatate a sistemului limfatic prin consumul de alimente bogate in substante nutritive si alimente crude este o idee buna. Iata cateva dintre alimentele care ajuta la procesul de curatare al sistemului limfatic:
– Chia
– Usturoi
– Migdale
– Afine
– Legume cu frunze verzi
– Inul
– Fructe cu un nivel scazut de zahar
– Avocado
– Nuci
5. Mancati alimente care imbunatatesc fluxul limfatic
O multime de plante sunt benefice pentru sistemul limfatic. Faceti-va zilnic un ceai facut din plantele medicinale enumerate mai jos pentru a imbunatati starea de sanatate a limfei:
– Astragal
– Gentiana
– Pokeroot
– Echinacea
– Radacina indigo salbatica
– Coriandru
– Patrunjel
6. Exercitarea
Cel mai important si benefic lucru pentru sistemul limfatic sunt exercitiile fizice. In prima faza, incepeti cu exercitii usoare si continuati cu cele mai dificile. Sariturile intr-o trambulina sunt excelente pentru sistemul limfatic.
7. Dusuri calde si reci
Apa rece increteste vasele de sange, iar apa calda le dilata. Acest tip de „pompa de actiune” este capabil sa elimine excesul de lichid care se acumuleaza in organism. Dar acest proces nu este recomandat persoanelor care au boli cardiovasculare si femeilor insarcinate.
8. Bea apa
Este recomandat sa beti o cantitate de apa care este echivalenta cu jumatatea greutatii dumneavoastra in fiecare zi. De asemenea, puteti consuma apa cu lamaie.
9. Respirati profund
Fluidul limfatic din corpul nostru este de 3 ori mai mult decat sangele nostru, dar spre deosebire de sange, el nu are un organ special care sa il pompeze. Deci, respiratia profunda poate ajuta la curatarea sistemului limfatic, deoarece transporta toxinele in sange, sangele le trimite catre ficat, iar ficatul le va detoxifica.
10. Nu consumati alimente care pot duce la infundarea sistemului limfatic
Evitati alimentele de mai jos daca doriti sa va imbunatatiti starea de sanatate a sistemului limfatic:
– Produse lactate
– Soia
– Produse procesate
– Indulcitori artificiali
– Sarea de masa
– Zahar
– Carne
loading...
0 comentarii :