Mulți medici vă oferă tot felul de sfaturi despre ceea ce trebuie și nu trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Aici vă oferim o listă de sfaturi, oferite de un medic, pe care trebuie să le implementați în viața de zi cu zi, pentru a fi mai sănătosi.
De asemenea, acestea vă vor ajuta să vă protejați de tot felul de boli.
1. Este recomandabil să faceți o tehnică antică numită “soarele”. Practic, trebuie să stați desculți pe beton și să priviți soarele. Asigurați-vă că faceți acest lucru în prima oră după răsărit sau înainte de apusul soarelui. Începeți cu 10 secunde și apoi creșteți în fiecare zi timp de încă 10 secunde.
2. Mulți experți susțin că consumul de apă proaspătă naturală de primăvară este cel mai bun lucru. De asemenea, evitați să consumați apă cu fluor. Dacă beți apă de la robinet, asigurați-vă că este filtrată. Mai mult decât atât, lăsați apa într-o sticlă de sticlă clară la soare pentru a absorbi energia solara.
3. Una dintre cele mai bune metode de detoxifiere este de a face o mulțime de exerciții în aer liber.
4. Pentru a fi mai relaxati și pentru a vă îmbunătăți somnul, trebuie să ieșiți la aer proaspăt și să respirați profund. Faceți acest lucru timp de 20 de minute dimineața și 20 de minute pe timp de noapte.
Publicitate
5. Să dormi la momentul potrivit este foarte important. Asigurați-vă întotdeauna că vă culcați între orele 22:00 și 02:00. În această perioadă de noapte corpul secretă hormoni de vindecare.
6. Folosiți întotdeauna cosmetice naturale.
7. Când consumați legume proaspete, fructe și cereale, asigurați-vă că
sunt organice și că nu le combinați cu produse de origine animală.
8. Asigurați-vă că eliminați din dieta dumneavoastră toate alimentele care conțin îndulcitori artificiali.
9. Evitați sau opriți complet consumul de alcool, țigări, ceai negru, gume de mestecat sau băuturi si conserve.
10. Dacă păstrați un zambet pozitiv tot timpul, vă ajuta cu siguranță să trăiți o viață mai lungă, deoarece eliberează hormoni terapeutici.
11. Țineți minte întotdeauna că subconștientul dvs. vă urma gândurile. De aceea, niciodată nu trebuie să gândiți sau să vorbiți rău sau negativ despre oricine.
12. Senzația de furie sau de ură are un efect dăunător asupra sănătății, deoarece afectează secreția de hormoni. Astfel trebuie sa inveti sa ierti.
13. Plantele crude și soarele pot ajuta la tratarea bolilor mintale.
14. Pentru a fi complet sanatos, o dieta ideala ar consta numai in fructe si legume crude.
15. Pe lângă fructe și legume, ar trebui să consumați și nuci și migdale, precum și 2 linguri de ulei de semințe de in. De asemenea, puteți consuma 2 linguri de in.
loading...
0 comentarii :