Bazata pe proprietatile merelor, dieta de 7 zile cu mere poate duce la pierderea in greutate intr-un timp scurt.
In timpul dietei trebuie evitate zaharul si sarea. Este recomandat sa beti apa plata sau minerala, ceai verde si alte ceaiuri de plante.
Dieta de 7 zile cu mere – planul pe zile
Ziua 1 – Mere – Poti pierde intre 1 si 2 kg
Mic dejun: 3 mere mici sau 2 mari mixate cu putin suc de lamaie. Poti adauga un pumn de nuci.
Pranz: salata cu mere, ceapa si patrunjel. Taie 3 mere mari in bucati potrivite, adauga 20 grame de patrunjel bine tocat si 30 grame de ceapa proaspat taiata. Poti adauga si un ou fiert.
Cina: 3 mere medii
Ziua 2 – Mere si orez – Poti pierde intre 1 si 1,5 kg
Mic dejun: o cana de orez gatit fara sare si 3 mere
Pranz: mere si orez. Spala merele si taie-le in bucati. Toarna apa fierbinte pe ele si lasa-le sa se raceasca. Apoi, adauga suc si coaja de lamaie. Orezul trebuie sa fie fiert separat. La final, amesteca orezul si merele astfel incat sa obtii un terci.
Cina: orez fiert fara sare
Ziua 3 – Mere si branza – Poti pierde 2 kg
Mic dejun: 2 mere si jumatate de cana de branza de vaca slaba in grasimi
Pranz: Taie merele in felii subtiri si pune-le in apa alaturi de suc de lamaie. Amesteca branza cu continut scazut de grasimi cu 2 lingurite de miere si cateva nuci, apoi adauga merele.
Cina: 50 grame de branza de vaca fara grasimi
Ziua 4 – Mere si morcovi – Poti pierde 2 kg
Mic dejun: 2 morcovi si un mar mare. Razuieste-i, mixeaza-i si mananca-i impreuna.
Pranz: salata de morcovi si mere. La un morcov si un mar spalati, curatati si taiati, adauga o lingurita de miere si putina lamaie.
Cina: 2 mere coapte si o lingurita de miere
Ziua 5 – Morcovi si sfecla – Poti pierde 2 kg
Mic dejun: un morcov fiert si o sfecla fiarta
Pranz: un ou fiert si o sfecla fiarta
Cina: morcovi cu zahar sau miere
Ziua 6 – Mere – Poti pierde intre 1 si 2 kg
Acelasi meniu ca in prima zi
Ziua 7 – Mere si orez – Poti pierde intre 1 si 1,5 kg
Acelasi meniu ca in cea de-a doua zi
loading...
0 comentarii :